Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
Bevor aus Belastung Überforderung wird
Praxisnahe Workshops zur Stress- und Burnout-Prävention für Unternehmen und Ausbildungsbetriebe in Graubünden und der Ostschweiz. Damit Mitarbeitende und Lernende Warnsignale früher erkennen und gesünder mit Belastung umgehen können.
Wenn Belastung zum Alltag gehört
Ein voller Kalender. Hohe Erwartungen. Kaum Zeit, innezuhalten.
Im Arbeits- und Ausbildungsalltag werden erste Warnsignale leicht übersehen. Mitarbeitende versuchen weiterzufunktionieren, Lernende möchten Erwartungen erfüllen. Oft fehlen die Zeit und die Worte, um Belastungen früh anzusprechen. So wächst der Druck häufig im Stillen.
Was einzelne Menschen belastet, wirkt sich schnell auch negativ auf den Betrieb aus:
❌ Nachlassende Konzentration führt zu mehr Fehlern, längeren Bearbeitungszeiten und sinkender Arbeitsqualität.
❌ Zunehmende Fehlzeiten lassen Arbeit liegen, belasten das restliche Team und binden zusätzliche Zeit in Führung und Organisation.
❌ Kündigungen und Lehrabbrüche kosten wertvolles Know-how, Nachwuchskräfte und bereits investierte Ausbildungszeit.
Wenn Belastung spürbar wird, ist es Zeit hinzuschauen. Nicht erst, wenn es zu viel wird.
Aline Schneider
Ihre zertifizierte Expertin für mentale Gesundheit
Durch meine langjährige Arbeit in der direkten Pflege, als Führungskraft und bei der Invalidenversicherung kenne ich Berufsalltage, in denen Verantwortung, Zeitdruck und hohe Erwartungen zusammenkommen. In meiner Arbeit habe ich oft erlebt, wie frühzeitiges Wissen und Hinschauen geholfen hätten, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und Belastungen zu mindern. Diese Erfahrungen haben mich geprägt. Ich bin ein Mensch, der gerne zuhört, Fragen stellt und nicht nur an der Oberfläche bleibt. Mich interessiert, was Menschen bewegt, was sie belastet und was ihnen hilft, auch in herausfordernden Zeiten gesund zu bleiben.
Als dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p® verbinde ich meine beruflichen Erfahrungen mit meinem Wissen rund um Stress und Burnout. Ich möchte Menschen und Unternehmen sensibilisieren, mentale Gesundheit frühzeitig zum Thema zu machen und konkrete Impulse für den Alltag mitzugeben.
Workshops
Praxisnahe Impulse für Stress- und Burnout-Prävention am Arbeitsplatz
Für Ausbildungsbetriebe & Lernende
Workshop: Gesund durch die Lehre
Neue Anforderungen, Prüfungen und hohe Erwartungen: Lernende müssen Beruf, Schule und Privatleben miteinander vereinbaren. Im Workshop lernen Ihre Lernenden, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, eigene Grenzen zu erkennen und konkrete Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Inhalte werden auf das jeweilige Lehrjahr und entsprechende Herausforderungen abgestimmt.
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✓ Stress verstehen und persönliche Warnsignale erkennen
✓ Mit Leistungs- und Erwartungsdruck umgehen
✓ Eigene Grenzen ernst nehmen und Ressourcen wahrnehmen
✓ Alltagstaugliche Strategien für Betrieb und Schule kennenlernen
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Sie unterstützen Ihre Lernenden dabei, mit den Anforderungen der Lehre gesünder umzugehen und Belastungen früh anzusprechen. So fördern Sie eine Ausbildungskultur, in der junge Menschen Unterstützung suchen dürfen und mit ihren Herausforderungen nicht allein bleiben. Ihre Lernenden wissen nach dem Workshop, wie sie die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und langfristig gesund und leistungsfähig bleiben können.
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Halbtag (4 Stunden) oder Ganztag (8 Stunden). Die Inhalte werden auf das Lehrjahr und Ihre betriebliche Situation abgestimmt.
Für Unternehmen, Teams und Mitarbeitende
Workshop: Gesund im Berufsalltag
Hohe Verantwortung, Zeitdruck und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen: Viele Mitarbeitende nehmen ihre eigenen Grenzen erst spät wahr. Im Workshop lernen sie, persönliche Warnsignale früher zu erkennen und konkrete Möglichkeiten für einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln.
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✓ Stress und Überforderung im Berufsalltag verstehen
✓ Persönliche Warnsignale frühzeitig erkennen
✓ Eigene Grenzen wahrnehmen und Ressourcen bewusst nutzen
✓ Konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit Stress entwickeln
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Sie geben Ihrem Team Wissen und Werkzeuge, um Belastungen früher wahrzunehmen und anzusprechen. Damit unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden, bevor Überforderung ihre Gesundheit und die Zusammenarbeit beeinträchtigt.
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Halbtag (4 Stunden) oder Ganztag (8 Stunden). Die Schwerpunkte und Praxisbeispiele werden auf Ihre Berufsgruppe und die Herausforderungen Ihres Teams abgestimmt.
Für Unternehmen, Teams und Mitarbeitende
Workshop: Resilienz im Alltag
Mit Veränderungen, Rückschlägen und hohen Anforderungen gehen Menschen unterschiedlich um. Im Workshop entdecken Ihre Mitarbeitenden, was sie in schwierigen Situationen stärkt und auf welche persönlichen Ressourcen sie zurückgreifen können. Sie erhalten praktische Impulse, um ihre Widerstandskraft im Berufs- und Privatleben zu stärken.
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✓ Resilienz verstehen und ihre Bedeutung im Alltag kennenlernen
✓ Persönliche Stärken und Ressourcen wahrnehmen
✓ Möglichkeiten zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft entdecken
✓ Praktische Impulse in den Berufs- und Privatalltag übertragen
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Sie unterstützen Ihre Mitarbeitenden dabei, auch in anspruchsvollen Phasen Orientierung und Handlungsmöglichkeiten zu finden. Der Workshop fördert einen bewussten Umgang mit den eigenen Stärken und Ressourcen, ohne Mitarbeitende dazu anzuhalten, immer mehr auszuhalten.
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Halbtag (4 Stunden) oder Ganztag (8 Stunden). Die Schwerpunkte und Praxisbeispiele werden auf Ihre Berufsgruppe und die Herausforderungen Ihres Teams abgestimmt.
Für Unternehmen, Teams und Mitarbeitende
Impulsworkshop: Mentale Gesundheit im Berufsalltag
Sie möchten mentale Gesundheit in Ihrem Betrieb ansprechen, wissen aber noch nicht, wo Sie anfangen sollen? Dieser kompakte Impulsworkshop bietet einen verständlichen Einstieg. Ihre Mitarbeitenden lernen, Stress und psychische Belastungen bewusster wahrzunehmen, und erhalten konkrete Impulse für einen gesünderen Umgang damit.
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✓ Für Stress und psychische Belastungen sensibilisieren
✓ Frühe Warnsignale wahrnehmen
✓ Einen offenen Zugang zu mentaler Gesundheit finden
✓ Konkrete Impulse für den Berufsalltag kennenlernen
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Sie bringen ein wichtiges Thema ins Gespräch, ohne einen ganzen Workshoptag einzuplanen. Das Format eignet sich als erster Impuls oder als Ergänzung zu Ihrer bestehenden Gesundheitsförderung.
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Impulsworkshop von 90 Minuten bis 2 Stunden. Die Inhalte werden auf Ihr Unternehmen abgestimmt. Auch als regelmässiger Impuls möglich.
Coaching für Führungskräfte, Arbeitnehmer und Lernende
Empathische Unterstützung für einen leichteren Arbeitsalltag
Sie müssen nicht kurz vor einem Burnout stehen, damit Ihr Anliegen zählt. Vielleicht funktionieren Sie nach aussen weiter, während Stress, Erwartungen und Gedanken kaum noch Pausen zulassen. Im Einzelcoaching nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation einzuordnen und herauszufinden, was Sie jetzt brauchen.
✔ Kostenloses 45-Min Erstgespräch vorab (online)
✔ Vor Ort in Chur oder flexibel online
✔ Individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt
Kundenmeinungen
Häufig gestellte Fragen
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Meine Workshops zu mentaler Gesundheit, Stress- und Burnout-Prävention eignen sich für Unternehmen, Institutionen und Ausbildungsbetriebe, die ihre Mitarbeitenden oder Lernenden im Umgang mit Stress unterstützen möchten. Ich bringe besonders viel Erfahrung aus Pflege- und Sozialberufen mit. Meine Angebote richten sich aber auch an andere Branchen.
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Ja. Schwerpunkte und Praxisbeispiele werden an Ihren Arbeitsalltag, Ihre Zielgruppe und Ihre Herausforderungen angepasst. Gemeinsam besprechen wir das passende Format. Bei Lernenden berücksichtige ich die Anforderungen des jeweiligen Lehrjahrs.
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Direkt bei Ihnen im Unternehmen oder in Ihrer Institution. Grundsätzlich befinden sich meine Kunden in der Region Graubünden und der Ostschweiz; je nach Rahmenbedingungen sind Workshops in der ganzen Schweiz möglich. Auch Online-Formate können wir besprechen.
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Die Kosten hängen vom Format, Umfang und den vereinbarten Rahmenbedingungen ab. Nach einer gemeinsamen Bedarfsklärung erhalten Sie ein individuelles Angebot. Ihre Anfrage ist unverbindlich.
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Für Workshops:
Bis 14 Tage vor dem Termin: kostenlos
Innerhalb von 7 Tagen vor dem Termin: 25 % des vereinbarten Betrags
Innerhalb der letzten 48 Stunden oder später: 100 % des vereinbarten Betrags
Für Coachings:
Nach Vertragsabschluss besteht kein Widerrufsrecht und keine Preisminderung. Bei Rücktritt oder Austritt bleibt der vertraglich vereinbarte Betrag vollumfänglich geschuldet.
Noch weitere Fragen?
Kontaktieren Sie mich unverbindlich. Gerne berate ich Sie persönlich und beantworte Ihre Fragen.
Kontakt
Sie möchten mentale Gesundheit in Ihrem Unternehmen jetzt zur Priorität machen?
Erzählen Sie mir, was Sie beschäftigt und welches Angebot Sie interessiert. Gemeinsam klären wir, was für Sie oder Ihr Team passt.
Aline Schneider
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p® für mentale Gesundheit, Stress- und Burnout- Prävention aus Chur, Graubünden.
